הצלחה, כל הצלחה , בכל תחום מתבססת על דבר אחד – התמדה . גם אם אתה האדם המוכשר בעולם, ללא התמדה אין הצלחה.

כשאנחנו מדברים על התמדה בתחום הכושר, הבעיה היא בעיקר בתפיסה של חשיבות הכושר בחיים.
הרי אין לנו בעיה להתמיד להתקלח, לאכול, לישון, לצאת לעבודה (גם כשלא מתחשק לנו!!!) כי אנו מבינים שזהו עניין הכרחי לקיום שלנו, לקיום במצב הכי טוב שהיינו רוצים עבור עצמנו.

אז אם נתפוס את הכושר כפעילות ש"צריך"\"חובה", בגלל שאכלנו אתמול קצת יותר מידי, בגלל שיש לנו אירוע חשוב עוד מעט, כעניין של פלז'ר בחיים?! אולי זה לא מתאים לכל אחד, וסביר להניח שנעשה זאת לתקופה קצרה במקרה הטוב.

אבל… אם נבין שכושר הוא:
1. חובה ברמה הבריאותית הפיזית: חיזוק הגוף , שימור היציבה, משקל תקין, מניעת מחלות, מניעת פציעות ועוד שהדף קצר מלהכיל.
2. חובה ברמת הבריאות הנפשית: משפר את מצב הרוח, מעלה את רמת האנרגיה והחיוניות.
3. מלמד אותנו משמעת עצמית. על ימים בהם לא התחשק ועשינו בכל זאת, כבשנו אוורסט קטן.
4. מלמד אותנו התמודדות עם מצבי רוח.
5. מלמד אותנו על סדר עדיפויות נכון, לשים את עצמנו (את בריאות הנפשית והמנטלית שלנו ) בראש.
6. מאפשר לנו זמן איכות עם עצמנו, עם המחשבות שלנו או השקט שאנחנו בדיוק צריכים.
7. מאפשר לנו לשמש דוגמא והשראה לסובבים אותנו. (איך אתם מסתכלים על המתמידים בסביבתכם?)
8. מאפשר לכם להבין שהכל אפשרי, עם זמן סבלנות והשקעה. (הצלחתם פעם תרגיל שבהתחלה לא הצלחתם? אז כזה)
9. נותן הרגשה של ניצחון. כל יום. כל יום! מחדש.
10. מאפשר לכם להיות הגרסה הכי טובה של עצמכם.

אז מה דעתכם עכשיו על למצוא לעצמכם (בתור התחלה) שעתיים בשבוע לפעילות גופנית? נשמע טוב, נשמע אפשרי! לא?